双手撑地,尽量抬高和身体保持一条线..
脚尖踮起,缓缓跪下(我不累)
做完运动后,拍打腿上的肉,放松下来(啪啪啪)..
不予尽量前伸,减双下巴,尽量抬高(我不累)..
缓缓抬起缓缓放下(我不累)
双腿并齐,头尽量指到腿(我不累)
弯腰,双手抱腿双腿分开!